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Le salite, ovvero come migliorare forza e velocità nella corsa

Nel Running non ci sono molti segreti. Ci sono solo modi diversi di allenarsi. Il miglioramento delle condizioni fisiche, velocità e forza sono direttamente proporzionali alla varietà degli esercizi che si inseriscono nelle sessioni di allenamento. Allenarsi utilizzando le salite è sicuramente uno dei metodi più efficaci per ottenere grandi risultati in tempi relativamente brevi.…

Giulietta & Romeo Half Marathon: ecco come affrontarla

Quello della Giulietta & Romeo Half Marathon è un percorso ricco di storia. Saranno tantissimi infatti i luoghi e le emozioni che ogni runnner incontrerà lungo il tracciato. Prima di partire è importante essere idratati nel modo adeguato. Verona è una Mezza Maratona senza grandi dislivelli, ma piuttosto impegnativa. E se si desidera massimizzare la prestazione, è necessario…

Ecco i 9 esercizi che permettono di bruciare più calorie

Siamo tutti alla ricerca della formula magica per perdere peso. Bacchette magiche a parte, la soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensiate. Grazie a una corretta alimentazione e a esercizi mirati infatti perdere qualche kg sarà più semplice e vi potrà regalare qualche soddisfazione in più (e se siete Runners incalliti, limerete qualche secondo…