La tecnica di corsa spiegata con gli esercizi di “Meb” Keflezighi

Mebrahtom “Meb” Keflezighi è un personaggio piuttosto unico nel mondo dell’atletica. Fuggito dall’Etiopia con la sua famiglia quando ancora era un bambino, ha passato qualche anno in Italia, prima di partire per gli USA.

Vincitore della medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene del 2004 ha vinto, nel 2009, la Maratona di New York e nel 2014 la Maratona di Boston.

In questi video, che Meb ha realizzato per Runner’s World, vediamo alcuni tra gli esercizi di tecnica fondamentali per migliorare l’economia della corsa.

Queste andature (come le chiamano i pro) andrebbero eseguite almeno una volta alla settimana e inserite in un programma di allenamento.

Per facilitare i movimenti in gara gli atleti le eseguono esagerando alcuni aspetti e movimenti della corsa, che vengono isolati e messi in evidenza.

LO SKIP

I BALZI

GLI AFFONDI

SQUAT LATERALI

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