Metti un allenamento di Crossfit con Stefano Migliorini e Martina Barbaro

Martina Barbaro e Stefano Migliorini, se non li conoscete, sono  i due Reebok athlete qualificati per i Regionals di Madrid. Due tra i migliori Crossitter in Europa.

Run Like Never Before e Karen P. Sport avranno il piacere e l’onore di seguirli proprio a Madrid per assistere ai Regionals (e partecipare alla Spartan Race).

Ma non solo. Ieri, grazie a Reebok io e Karen, dopo una chiacchierata con Martina e Stefano, ci siamo allenati per un’ora in uno WOD (Workout of the Day) guidato dal grandissimo Stefano. In una location d’eccezione: Reebok Crossfit Officine

Impegnativo e stancante, ma ben calibrato, intensità accettabile, regolata alla perfezione. Dopo il riscaldamento Stefano ci spiega come eseguire i Wall Climb, Knee to Chest alla sbarra e i Box Jump.

E poi via con l’allenamento vero e proprio. Due minuti ON e due minuti OFF. Che si traduce in due minuti a tutta e due minuti di pausa. Da eseguire per sei volte.

Un allenamento che ha coinvolto tutti i muscoli del corpo che, mentre scrivo, ancora protesta. Una protesta buona, indolenziti ma vivi, pieni di energia.

Date retta a me. Il Crossfit non è solo una moda passeggera. È un’attività completa, che allena addominali, schiena, gambe, braccia, fiato. Tutto. Con il vantaggio che ogni Workout può essere adattato a ogni livello di allenamento, età o grado di esperienza.

Io vi consiglio di provare (sappiate che non tornerete più indietro!)

http://www.reebok.it/crossfit

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