LE REGOLE RIVEDUTE E CORRETTE
I classici consigli di allenamento sulla corsa sono indubbiamente validi. Alcuni tecnici e ricercatori però propongono variazioni significative alle convinzioni tradizionali.
Di Bob Cooper

GUIDA ALL’ACQUISTO SCARPE
Segui i consigli degli esperti e scopri fra 24 nuovi modelli quello più adatto al tuo running.
Di Rosario Palazzolo, Sergio Migliorini,
Warren Greene e Martyn Shorten

STEFANO LA ROSA
Abitudini e allenamenti del ventiquattrenne fondista toscano.
Di Micol Ramundo

RUNNER IN 10 MOSSE
Il momento migliore per iniziare a correre? Sempre. Basta seguire i consigli giusti.

L’ITALIA CHE CORRE
RW ti porta di corsa in Veneto: Vicenza e la riviera berica
Di Matteo Mastrovita
_________________________

REAL PEOPLE La straordinaria storia dell’ultramaratoneta Diane Van Deren.
____________________________

WARMUP Il pre corsa.

TRAINING Allenamento leggero e regolare per gestire il recupero post gara.
PIÙ: Non solo corsa (42) Easy Run (44)Fast Run (46) Hard Run (48)

NUTRITION Lo spuntino intelligente.
PIÙ: La ricetta (53)

MIND & BODY I tuoi passi sono a prova d’infortunio?
PIÙ: Mi è capitato (56) Fisico Perfetto (58)
____________________________

OPINIONI
IL PUNGOLO Informazione medica online: c’è da fidarsi? Di Marco Bonarrigo
IL PASSO DEL PINGUINO Lancia il tuo messaggio. Di John Bingham
OPEN SPACE L’uomo del temporale. Di Andrea Accorsi
TEST RUN Vibram FiveFingers. Di Peter Sagal
____________________________

CORRI E CAMMINA Guarda oltre la 42K col metodo Galloway. Di Angela Weaver

GEAR + HI RUN Equipment e accessori.

RACING Rubriche, curiosità e 650 gare di settembre.
PIÙ: Memo maratona (140)

FOCUS News for runners.

IO SONO UN RUNNER Sarah Palin, ex Governatrice dell’Alaska. Di Dan Simmons