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Articoli con tag 10K

Walk to Run Training Programs

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..ragazzi ci siamo! Ecco il mio primo ebook, una sorta di “esperimento”, commentate numerosi, soprattutto criticate, ogni consiglio mi aiuterà a realizzare meglio i prossimi libri! E’ un semplice manualetto per chi vuole iniziare a mettersi un po’ in gioco e partecipare ad una competizione sulla distanza di 10 km. E’ una distanza che possono affrontare tranquillamente tutti, basta un po’ di allenamento e buona volontà, e il gioco è fatto. Se avete un ipad/iphone/ipod potete scaricare l’ebook da questo link: http://db.tt/mv2OMQlq e trascinarlo direttamente in iTunes, lo ritroverete poi nella vostra libreria iBooks! Non avete un ipad? Non amate Apple e volete comunque visualizzare la guida? Non c’è problema, ecco la versione in pdf: http://db.tt/hIMlwtu. Tutti i contenuti sono liberi da copyright e potrete quindi distribuire questa guida liberamente, passarla agli amici o condividere il link su qualsiasi piattaforma social.  (continua…)

…10K Monza: coming soon…

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RunningIn Milano Marittima

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Milano Marittima è la perla dell’Emilia Romagna, una cittadina che da cent’anni è regina di turismo, storia e cultura. Si tratta di una località capace di mixare perfettamente eleganza, dinamicità e bellezze naturali in un insieme di sensazioni che caratterizzano tutte le sue eccellenze: la spiaggia, la pineta, il mare e le vie del centro. In occasione del centenario ci siamo chiesti come celebrare, valorizzandola, una località che fa dell’outdoor la sua forza maggiore, e la risposta è stata logica quanto originale: attraverso una manifestazione che proprio qui, all’esterno, trova la sua ragion d’essere, una “maratona” che si snoda lungo i punti più noti e amati della città, un momento di aggregazione che nel suo percorso esalti le bellezze di Milano Marittima e allo stesso tempo crei un forte sentimento di condivisione tra partecipanti, spettatori e territorio. Running in Milano Marittima dunque sarà un’occasione d’incontro sociale ricca di valori positivi: non solo un entusiasmante momento di sport ma un vero e proprio evento di costume in grado di esaltare la cultura, il paesaggio e lo stile di Milano Marittima, perché il fascino raffinato ma dinamico della città possa rivivere nei passi dei corridori. Correndo lungo gli scorci paesaggistici che hanno reso famosa la città, il percorso toccherà i luoghi più affascinanti e conosciuti della località Romagnola, dalle celebri spiagge alla rigogliosa pineta fino alle eleganti strade del centro, simbolo di shopping e raffinato divertimento. Come previsto dalle norme FIDAL, si tratterà di un percorso regolare, senza dislivelli, un tracciato semplice e dunque adatto a grandi e piccini: Running in Milano Marittima, infatti, sarà un evento creato per il cittadino comune piuttosto che per il professionista, un’occasione “popolare” per fare un tributo alla città in questo anniversario così importante. (continua…)

BOclassic 2011

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Il 31/12/2011 avrà luogo la tradizionale BOclassic – Corsa di San Silvestro di Bolzano che giunge alla sua 37a edizione. Questa corsa ha assunto, nel corso degli anni, un nome tra gli eventi top a livello internazionale. BOclassic Elite: vincitori olimpiaci, campioni europei e mondiali si competono sul percorso lungo 1.250 m attraverso la città vecchia di Bolzano.  Per 4 giri (5 km) per le donne ed  8 giri (10 km) per gli uomini circa 15.000 spettatrici e spettatori fanno gli applausi per gli atleti nella Piazza Walther, il “più grande salotto dell’Alto Adige”.  Emozione garantita!  Ecco i dettagli circa le corse di eliteTrofeo giovanile Raiffeisen, gara amatoriale podistica Ladurner  e handbike: oltre alle due gare top vengono disputati il Trofeo giovanile RAIFFEISEN nonché da 7 anni la Gara amatoriale podistica Ladurner(continua…)

We Run Rome: il pacco gara è pronto!

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Il pacco gara di We Run Rome è pronto! Puoi ritirarlo il 2829 e 30 Dicembre presso ilNike Store di via Cola di Rienzo 156. All’interno troverai la maglietta esclusiva di We Run Rome, il pettorale della gara e altre sorprese. Negli stessi giorni, sarà inoltre disponibile in negozio la speciale macchina ricamatrice Embroidery Machine, un’occasione unica per personalizzare i tuoi acquisti Nike! Per informazioni chiedi direttamente allo Staff del Nike Store. Non rimarrai deluso. Dalla grafica esclusiva per WeRunRome, sono state realizzate in versione maschile e femminile, queste maglie non sono solo belle da indossare, ma assicurano protezionecomfort e visibilità eccellenti. Grazie a una serie di accorgimenti mirati, vi garantiscono inoltre una vestibilità comoda che agevolerà i vostri movimenti durante la corsa. Le maglie di WeRunRome sono in Dri-FIT, tessuto di poliestere in microfibra ad alte prestazioni che favorisce la traspirazione della pelle, trasferendo il sudore dal corpo alla superficie del tessuto.  (continua…)

We Run Rome 31.12.11

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Nel quadro di un più ampio accordo di collaborazione tra CR Lazio e Nike, è nata l’idea della We Run Rome, gara di 10 chilometri che si correrà nel cuore del Centro Storico di Roma il prossimo 31 Dicembre, ricordando uno degli appuntamenti di running più cari ai romani: la Maratona di San Silvestro organizzata fino al 1989. Si partirà alle 12,00 (mezzogiorno) da via dei Cerchi (nelle adiacenze del Circo Massimo) e si attraverseranno i luoghi storici della Capitale nell’atmosfera suggestiva dell’ultimo giorno dell’anno. Un appuntamento per festeggiare, correndo tutti insieme, la fine del 2011, come avviene ormai da tanti anni in altre capitali come Londra, Praga, Madrid e Buenos Aires. Il CR Lazio sta studiando numerose iniziative collaterali all’evento e che verranno rese note nelle prossime settimane. Tra queste la nascita del Tiber Track Running Club, un team che riunisce i giovani romani con la passione per la corsa e tutti quanti vogliano dedicarsi – nelle ville, negli impianti sportivi e nelle strade della città – al running sotto la guida di tecnici e coach in grado di fornire nozioni tecniche e dare indicazioni su dove correre a Roma.  (continua…)

Alpin Cup 2011

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Pronti per la settima edizione dell’Alpin Cup? La gara, che si terrà il 13 Novembre 2011, si svolgerà su un circuito di km 10,584 – da percorrere 2 volte, all’interno del Parco Nord (Sesto S. Giovanni), interamente chiuso al traffico e con segnalazione chilometrica; partenza e arrivo sono in prossimità della Cascina sede del Parco. Oltre al percorso della mezza maratona competitiva, in programma ci sono una 21,097 Km non competitiva, una 10,50 Km non competitiva e per finire una 4,0 Km minimaratona non competitiva (6 – 14 anni). Le quote di partecipazione sono di: euro 15,00 per la MezzaMaratona competitiva (e non) km. 21.097 (euro 18,00 dal 7/11/2011 e il giorno della gara) -  euro 8,00 per la non competitiva km.10,5 fino al 6/11/2009, e euro 10,00 dal 7/11/2011 e il giorno della gara;  euro 3,00 per la Minimaratona di km. 4,0 (iscrizioni anche direttamente la mattina della gara dalle 7.30). Ecco il LINK al sito per iscrizioni e tutte le altre info.

Deejay Ten e Deejay Five: sconto Nike Store

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SOLO PER GLI AMICI MILANESI: conservate la pettorina della DEEJAY 10 e 5 di Milano e portatela al Nike Store di Corso Buenos Aires, 12, Milano, riceverete uno sconto del 20% sull’acquisto di tutti i prodotti presenti in store e in omaggio una playlist di 20 canzoni per le vostre corse. Lo sconto è valido dal 2 al 16 Ottobre. Ricordo che da quest’anno la Deejay Ten e la Deejay five avranno una nuova location: l’Arena Civica di Milano e non più Via Caprilli. La partenza delle due gare sarà infatti posizionata su Corso Sempione (al civico 5), e il percorso è piuttosto inedito, per quanto ne so mai testato “sul campo”. I partecipanti della Deejay Five partiranno subito dopo gli atleti della Deejay Ten. Ecco il percorso della Deejay Ten: CLICCA QUI e quello della Deejay Five: CLICCA QUI. Appuntamento quindi a Domenica 2 Ottobre 2011, e, per i milanesi, al Nike Store Buenos Aires!

Deejay Five 2011: ecco il percorso

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Svelati oggi i percorsi ufficiali della DJTen e della DJFive che ricordo, quest’anno partiranno dall’Arena Civica e non più da Via Caprilli. La partenza della DJFIVE sarà Corso Sempione (al civico 5), e il percorso è piuttosto inedito, per quanto ne so mai testato “sul campo”. I partecipanti partiranno subito dopo gli atleti della DJTEN. Allego all’articolo la mappa che ho realizzato con google maps che dovrebbe essere abbastanza precisa (clicca sull’immagine per vederla ingrandita) e inserisco inoltre LINK di google per visualizzare direttamente sul sito il percorso. Siete pronti?  (continua…)

Deejay Ten 2011: ecco il percorso

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Svelati oggi i percorsi ufficiali della DJTen e della DJFive che ricordo, quest’anno partiranno dall’Arena Civica e non più da Via Caprilli. La partenza della DJTEN sarà Corso Sempione (al civico 5), e il percorso è piuttosto inedito, per quanto ne so mai testato “sul campo”. Allego all’articolo la mappa che ho realizzato con google maps che dovrebbe essere abbastanza precisa (clicca sull’immagine per vederla ingrandita) e inserisco inoltre LINK di google per visualizzare direttamente sul sito il percorso. Siete pronti? (continua…)

Deejay Ten Milano: Arena Civica!

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Pare proprio che quest’anno la Deejay Ten abbia una nuova location: l’Arena Civica di Milano. Questo è quanto si può capire dal sito, aggiornato da poche ore, che riporta nel programma la descrizione: “DEEJAY TEN competitiva - presso L’ARENA CIVICA”. Grandi novità quindi, anche se il percorso non è ancora stato pubblicato, l’elenco delle vie infatti è per ora in attesa di aggiornamento (coming soon). Confermate invece le quote di iscrizione per la 10K: 15 € – quota d’iscrizione; 20 € – quota d’iscrizione riservata ai non tesserati FIDAL (per i non tesserati FIDAL è obbligatorio presentare la copia leggibile del certificato medico di idoneità all’attività agonistica valido al 2 ottobre 2011)e per la 5 Km non competitiva: 13 € – quota d’iscrizione; 8 € – quota riservata ai partecipanti fino ai 12 anni.  (continua…)

Mezza di Pisa 2011

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L’Associazione per donare la vita onlus organizza, per il giorno 9 Ottobre 2011, la quinta edizione della  Mezza maratona Città di Pisa, gara nazionaleFIDAL di 21,097 Km. Rispetto all’edizione 2010 mantiene esattamente il percorso e gran parte degli aspetti organizzativi sono stati confermati. In particolare sono confermati il  pacco gara , costituito da una maglietta running Nike, e la disponibilità di una medaglia appositamente coniata dai F.lli Pazzaglia per i primi 1000 classificati. La gara rimane aperta anche agli atleti diversamente abili, incluse le categorie handbike e wheelchair.  Restano immutate le finalità benefiche della manifestazione, così come la partecipazione alla gara di atleti portatori di trapianti d’organi o di tessuti. Come nell’edizione 2010 le riprese televisive saranno curate da Toscana TV. Sono messi inoltre a disposizione bonus per gli atleti che miglioreranno i record della gara (uomini 1.03.20, Daniele Meucci 2008) (donne 1.13.26, Mukasakindi Claudette 2010).  (continua…)

The Media Running Challenge 2011

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Domenica 25 settembre 2011 – Arena Civica “Gianni Brera” – Milano. Fondazione Coca-Cola HBC Italia, con la collaborazione tecnica dell’Associazione Sportiva Dilettantistica “Road Runner’s Club Milano”, presenta la quarta edizione della The Media Running Challenge, un appuntamento gioioso e sportivo il cui ricavato sarà totalmente devoluto a favore diFondazione ABIO Italia Onlus, dal 1987 al fianco dei bambini in ospedale.  Alla manifestazione potranno partecipare tutti gli operatori della comunicazione, dell’informazione, della pubblicità e del marketing, nonché tutti gli appassionati di running e le loro famiglie.  (continua…)

Deejay Ten 2011 – MILANO

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È arrivata anche quest’anno l’ora della DEEJAY TEN, appuntamento a Milano Domenica 2 ottobre. Il sito è stato aggiornato da poche ore e non sono disponibili molte informazioni. solo un link per scaricare il modulo di iscrizione. Per chi ancora non la conoscesse questa gara nasce da un dj “malato” di corsa che ogni giorno coinvolge ed entusiasma i suoi ascoltatori e da un uomo che ha dedicato la sua vita al running è nata DEEJAY TEN, una velocissima 10 km destinata a divenire l’appuntamento classico autunnale per tutti i runners. La passione di Linus e l’esperienza e la competenza tecnica del Dr. Gabriele Rosa insieme per la realizzazione di un evento di alto livello tecnico, suggellato dalla misurazione e dalla certificazione ufficiale dell’AIMS (Association of International Marathones and Road Races). (continua…)

Cariparma Running

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Anche quest’anno lungo le strade di Parma si correrà la “CARIPARMA RUNNING”: appuntamento, giunto ormai alla 14a edizione, organizzato dal CUS Parma in collaborazione con il Comune di Parma e con l’indispensabile contributo di Cariparma. Tra le novità di quest’anno: la 10 km del Ducato si chiamerà Cardiorun e sarà valida per il Campionato Italiano Cardiologi. Ci sarà quindi una classifica dedicata ai Cardiologi Italiani all’interno della gara da 10 km, che resta comunque aperta a tutti come da regolamento.  Inoltre, per il 14° anno, si svolgerà la “Corri per la Vita”, corsa non competitiva i cui proventi, raddoppiati da Cariparma, verranno devoluti a due associazioni benefiche: (continua…)

10K Monza 2011

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Siamo ormai giunti al quarto compleanno della 10K LIBERI DI CORRERE: prevista una 10 Km CHRONO sabato sera 21 Maggio con una gara agonistica mentre domenica mattina 22 Maggio sarà la volta della 5 o 10 Km per un gara POPULAR aperta a tutti. Non perdervi quest’edizione 2011 che sarà spettacolare e indimenticabile. Per l’occasione non dimenticate di tirare a lucido il vostro fisico ma anche la vostra mente. Obiettivo? Arrivare fortemente motivati e pronti a gustarsi il suggestivo tracciato, tutto in città, all’interno di uno dei più affascinanti centri storici lombardi. Sarete i veri protagonisti di una prova che potrà darvi emozioni inaspettate.  (continua…)

Deejay Ten 2011 – Firenze

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Prossimo appuntamento Domenica 29 Maggio a Firenze alle 9.30 in Piazza Santa Maria Novella!! Prezzi accessibili a tutti, vanno infatti dalle 8 euro per i minori di 12 anni che parteciperanno alla 5 km, alle 13 eurosempre per la 5K per tutti i maggiori di 12 anni, fino alle 15 euro per la competitiva da 10 km. Disponibili anche i programmi delle due gare (5K non competitiva e 10K competitiva), che ricordo si terranno in data 29 Maggio 2011, con inizio alle ore 09:30 e partenza da Piazza Santa Maria Novella. Pacco gara e la quota di iscrizione comprende: pettorale di gara, noleggio del chip (da restituire all’arrivo), assicurazione e assistenza medica, medaglia di partecipazione, ristoro finale, sacca gara Nike e T-shirt ufficiale Nike.  (continua…)

10K Monza 2011

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Il sito ufficiale è in aggiornamento e non è visibile nessuna pagina, ma una cosa è certa: come si può ben vedere dall’immagine (clicca per ingrandire) in home page, la data per la prossima 10K di Monza è stata fissata. A quanto pare inoltre quest’anno il percorso sarà diverso da quello presentato nelle edizioni precedenti, e molte altre saranno le novità proposte in questa edizione. Quindi appuntamento per il 21 e 22 Maggio 2011 per questa manifestazione che è ormai giunta alla sua terza edizione, e che raccoglie sempre grande successo di pubblico e runners. Davvero un’occasione da non perdere per questa 10 km molto affascinante e inserita in un bellissimo contesto. 10K Monza infatti è un evento pensato per regalare alla Città di Monza un momento importante di sport, dove il mezzofondo è il protagonista, ma non solo… è un’occasione per offrire divertimento, musica e soprattutto… emozioni. (continua…)

Arriva la Corsa di Miguel

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La Corsa di Miguel vuole essere più donna. È la parola d’ordine della dodicesima edizione della gara che ricorderà a Roma, domenica 23 gennaio, la figura di Miguel Benancio Sanchez, maratoneta-poeta argentino desaparecido. Una corsia rosa all’arrivo, un pacco gara femminile più ricco per le donne, un concorso a premi intitolata alla Venere del Foro Italico: sono solo alcune delle iniziative della campagna organizzata insieme con la commissione delle elette di Roma Capitale, per aumentare la partecipazione delle donne sui 10 chilometri intorno al Tevere. (continua…)

Al via gli allenamenti STRAMILANO TRAINING

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Domenica 14 novembre il primo appuntamento con Stramilano Training sul tracciato di allenamento della Montagnetta di San Siro. Da gennaio invece appuntamento nelle due sedi storiche dell’Idroscalo e del Parco delle Cave. La partecipazione è gratuita. Iscrizione tutte le domeniche prima dell’allenamento. Si comincia domani quindi, 14 novembre. Punto d’incontro e di allenamento la Montagnetta di San Siro, celebre terreno di corsa milanese accanto al Centro Sportivo XXV Aprile, dove sono in programma cinque incontri. Il ritrovo è fissato per le ore 9.30 con inizio training alle ore 10. La prima uscita rappresenterà anche un incontro preliminare. (continua…)

The Media Running Challenge

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Milano, 7 ottobre 2010Fondazione Coca-Cola HBC Italia ha presentato oggi, presso la sala stampa del Comune di Milano e alla presenza dell’Assessore allo Sport e al Tempo libero Alan Rizzi, la terza edizione di The Media Running Challenge, la manifestazione podistica non competitiva a scopo benefico, tradizionale appuntamento per giornalisti, pubblicitari, imprenditori, comunicatori, ma anche per tutti gli appassionati del running, che ogni anno si incontrano per trascorre una giornata all’insegna dello sport e della solidarietà. L’evento, che si avvale del patrocinio del Comune di Milano, Assorel (Associazione Italiana delle Agenzie di Relazioni Pubbliche) e Ferpi (Federazione Relazioni Pubbliche Italiana), si svolgerà domenica 31 ottobre, con ritrovo partecipanti alle ore 8.30 presso lo storico anello dell’Arena Civica “Gianni Brera” di Milano. (continua…)

DieciK Monza: partenza anticipata! [aggiornato x2]

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Attenzione! Attraverso il sito OTC (che si occupa delle iscrizioni) si apprende che la gara è stata anticipata alle ore 21.00 (rispetto alle 21.30 previste dal programma). Sul sito ufficiale della gara al momento in cui scrivo non ci sono ancora comunicazioni e/o variazioni ma sembra proprio che a causa della finale di Champions League gli organizzatori abbiano deciso di anticipare di mezz’ora onde evitare l’eventuale accavallarsi della competizione con i festeggiamenti dei tifosi. Seguiranno aggiornamenti (non appena disponibili).

[aggiornamento del 18/05/2010: l'organizzazione della gara ha spedito questa mattina a tutti i partecipanti una mail con la comunicazione ufficiale del nuovo orario di partenza: sabato 22 maggio alle ore 21.00]

[2° aggiornamento del 18/05/2010: come segnalato da superbolo la notizia è confermata anche da QUESTO SITO. Inoltre sul sito ufficiale è apparso un piccolo banner rosso che segnala la partenza anticipata. Ci vediamo quindi a Monza, tutti alle 21!!

DieciK Monza: si corre con bracciali luminosi!

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Presentata giovedì sera (6 maggio), con l’ormai consueto aperitivo Kstart nel centro di Monza, la terza edizione della DieciK Liberi di correre che si svolgerà il 22 (10KChrono alle ore 21.30) e il 23 (10KPopular) maggio 2010. Soddisfazione dell’assessore allo Sport Andrea Arbizzoni e dell’assessore all’Educazione e Parchi Pierfranco Maffè che hanno ribadito quanto la DieciK, nonostante sia solo alla sua terza edizione, sia divenuta uno degli eventi più significativi per Monza. “L’amministrazione comunale – hanno sottolineato i due assessori – promuove e sostiene l’organizzazione di questa manifestazione capace di fondere con semplicità e armonia sport, turismo e solidarietà”. Intervistati poi dallo speaker Gianni Mauri, i due organizzatori Andrea Alzati e Giuseppe Zamboni hanno ringraziato sponsors, istituzioni e vigili e hanno ricordato che l’idea di una gara su strada ambientata interamente nel centro storico, sia nata proprio dai tavoli di Eugenio ristorante Del Centro (dove si è svolta la presentazione), promotore e sostenitore della manifestazione. (continua…)

Deejay Ten Firenze: aperte le iscrizioni!

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Apparso stamattina sul sito ufficiale della Deejay Ten un piccolo banner di activeglobal per le iscrizioni online. Prezzi accessibili a tutti, vanno infatti dalle 5 euro per i minori di 12 anni che parteciperanno alla 5 km, alle 10 euro sempre per la 5K per tutti i maggiori di 12 anni, fino alle 12 euro per la competitiva da 10 km. Disponibili anche i programmi delle due gare (5K non competitiva e 10K competitiva), che ricordo si terranno in data 30 Maggio 2010, con inizio alle ore 09:30 e partenza da Piazza Santa Maria Novella. Pacco gara e la quota di iscrizione comprende: pettorale di gara, noleggio del chip (da restituire all’arrivo), assicurazione e assistenza medica, medaglia di partecipazione, ristoro finale, sacca gara Nike e T-shirt ufficiale Nike. (continua…)

Avon running tour 2010: Milano

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Un evento itinerante di sport, benessere e solidarietà, promosso da Avon Cosmetic. Avon Running nasce nel 1998, in 13 anni di edizioni è cresciuta sino diventare il più importante appuntamento di corsa al femminile in Italia. Le protagoniste assolute dell’evento, sono le donne di ogni età e capacità.  Per partecipare nelle giornate 8 e 9 Maggio a Milano clicca su Avon Running e scopri i percorsi e il programma delle due manifestazioni (5 km non competitiva e 10 km competitiva). I beneficiari sono le associazioni locali che sostengono la lotta contro il tumore al seno e le donne vittime di violenza domestica. Nella sola edizione del 2009 sono stati raccolti e devoluti 90mila euro agli enti beneficiari (IEO a Milano, ALTS a Napoli, Telefono Rosa a Roma e Ospedale San Paolo a Bari). (continua…)

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