Virgin Active presenta Italia H.E.A.T. il nuovo programma di allenamento ad alta intensità

Da Virgin Active c’è una grande novità. Si chiama H.E.A.T. e mi aiuterà nel percorso di preparazione che mi porterà a tagliare il traguardo della Maratona di Milano (ho sempre una sfida aperta con Carlotta, ricordate?)

Stamattina con grande piacere ho avuto l’opportunità di provarlo in anteprima con un Trainer d’eccezione: Paolo Zotta.

Come funziona il programma H.E.A.T. (High Energy Athletic Training)? Le lezioni, della durata sia di 40 che di 60 minuti, prevedono brevi esercizi cardio ad alta intensità, intervallati da esercizi allo SKILLMILL e sequenze per la resistenza.

Articolata in tre fasi distinte (base conditioning, forza e potenza), ogni lezione sfrutta i vantaggi offerti dalla periodizzazione degli allenamenti per l’atletica in modo da aumentare progressivamente l’intensità e offrire un allenamento che assicura ottimi risultati in termini di resistenza e dispendio calorico.

I primi 20 minuti di ogni lezione sono dedicati all’attività aerobica (base conditioning) per ossigenare il corpo e far lavorare la muscolatura.

La fase successiva (forza) è dedicata allo sviluppo delle capacità di sollevamento, spinta, trazione, piegamento, affondo, lancio, arrampicata e, in definitiva, di un maggior controllo del corpo a livello neurale.

Negli ultimi 20 minuti (potenza) viene messa alla prova la capacità di sostenere un allenamento ad alte prestazioni lavorando su scatto e velocità a muscolatura affaticata.

H.E.A.T viene lanciato in esclusiva nei nuovi spazi del prestigioso club Virgin Active Collection Milano Corso Como.

Luca Valotta, Presidente Virgin Active Continental Europe, dichiara:Nel corso del 2017 prevediamo un crescente interesse per l’allenamento mirato al miglioramento delle prestazioni e ispirato allo sport professionistico. H.E.A.T. assicura un fisico più forte, slanciato e in forma, per prestazioni davvero fuori dal comune. E’ basato su schemi strutturati in cui periodi di attività e recupero si alternano per accelerare il metabolismo a riposo, consentendo di bruciare fino a 1.000 calorie* e migliorando al tempo stesso funzionalità cardiovascolare, forza e potenza a livello generale”.

Conclude Valotta: ”Nei nostri club vogliamo assicurare ai soci programmi sempre innovativi che rispondano ad ogni esigenza di allenamento e di preparazione fisica, tenendo sempre ben presente il desiderio di allenarsi divertendosi”.

TUTTE LE INFO SU

https://www.virginactive.it/

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