Cuore, muscoli, cervello. Ci vuole tutto questo e una gran quantità di motivazione per fare quello che fa un triatleta. E non solo per quanto riguarda il nuoto nel triathlon. Tre discipline: nuoto, bici e corsa. E allenamenti tripli. Ma con una differenza di fondo: i triatleti considerano il triathlon uno sport unico e l'atleta…
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App per il fitness: ecco le migliori 5
Le app per il fitness sono davvero innumerevoli. Ce ne sono per tutti i gusti e per tutti i livelli. Una veloce ricerca sugli app store vi restituirà una valanga di risultati. Ma quali sono le migliori? Su quali dovremmo fare affidamento? Vediamo le 5 app più gettonate del 2019. NIKE RUN CLUB Ideale per…
5 consigli last minute per la prova costume
Partenza programmata per agosto o per settembre? Le vacanze sembrano ancora lontane ma la prova costume è più vicina che mai. Recuperare la forma fisica e arrivarci preparati è ancora possibile, basta essere spinti da una forte motivazione e seguire qualche semplice consiglio della trainer Chiara Mandò di Palestre Italiane Milano, della special class Powerade.…
Caldo estivo? 10 semplici consigli per gambe leggere e in salute
Gambe pesanti, piedi e caviglie gonfie, prurito, formicolii. Questi alcuni dei fastidi che, con l’arrivo della bella stagione e l’aumento delle temperature, tendono maggiormente a manifestarsi nelle persone, soprattutto donne, più soggette a disturbi circolatori dovuti all’insufficienza venosa e alla fragilità capillare. Tali condizioni sono generalmente dovute a un ristagno di sangue nelle vene o…
Ecco i 9 esercizi che permettono di bruciare più calorie
Siamo tutti alla ricerca della formula magica per perdere peso. Bacchette magiche a parte, la soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensiate. Grazie a una corretta alimentazione e a esercizi mirati infatti perdere qualche kg sarà più semplice e vi potrà regalare qualche soddisfazione in più (e se siete Runners incalliti, limerete qualche secondo…
5 preziosi consigli (più uno) per correre in inverno
Correre in inverno? Non solo è possibile, ma se fatto nel modo giusto può anche essere molto divertente ed efficace. L’inverno non sarà più una scusa per andare in letargo, ma con gli strumenti giusti per allenarsi diventerà l'occasione giusta per migliorare e diventare un runner ancora più forte. Ecco allora qualche semplice consiglio per…