Cuore, muscoli, cervello. Ci vuole tutto questo e una gran quantità di motivazione per fare quello che fa un triatleta. Ogni giornata può essere dedicata anche a più discipline, con un carico quotidiano di lavoro che deve tenere conto sia degli stimoli muscolari sia di quelli organici e mentali. E la piscina è uno degli…
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I consigli da seguire prima della Generali Milano Marathon
Milano Running Festival – MiCo Fiera Milano City - sabato 6 aprile 2019, dalle ore 10.00 alle ore 11.00 Un appuntamento con gli esperti dell’endurance da non perdere. Un’ora di consigli, aneddoti, errori da evitare e miti da sfatare, in vista della maratona milanese. Raccontati e spiegati con esempi pratici da chi di sport di…
La sindrome del Piriforme: la falsa sciatica
A cura del Dott. Franzese Michele, Ryakos Center Una delle problematiche più frequenti che riguarda il sistema muscolo scheletrico è a carico del rachide lombare e in particolare del nervo sciatico. L’irritazione di tale nervo provoca sintomi specifici al rachide lombare e all’ arto inferiore del lato colpito da compressione. Quando vi è una sciatalgia…
Assosalute: “Con l’arrivo delle vacanze facciamo attenzione a cosa mettere in valigia”
L’estate è ufficialmente iniziata e per molti italiani è giunto il momento di pensare a cosa mettere in valigia. Non importa se al mare, in montagna, all’estero o nelle nostre belle città, ciò che conta è essere preparati al meglio per potersi godere il periodo estivo senza imprevisti. Per proteggersi in questo periodo dell’anno in…
Caldo estivo? 10 semplici consigli per gambe leggere e in salute
Gambe pesanti, piedi e caviglie gonfie, prurito, formicolii. Questi alcuni dei fastidi che, con l’arrivo della bella stagione e l’aumento delle temperature, tendono maggiormente a manifestarsi nelle persone, soprattutto donne, più soggette a disturbi circolatori dovuti all’insufficienza venosa e alla fragilità capillare. Tali condizioni sono generalmente dovute a un ristagno di sangue nelle vene o…
Rea Palus Race. Cosa si fa nelle 24 ore prima di una gara?
Ultimo appuntamento con la Caccia al Tesoro per aggiudicarsi 2 pettorali per partecipare alla 2° edizione della Rea Palus Race l’evento ligure che si terrà domenica 2 aprile 2017 a Rapallo e che unisce 1 km di corsa a ostacoli a 8 km di trail running. Nelle settimane precedenti abbiamo parlato dell’importanza di correre bene…