A cura del Dott. Franzese Michele, Ryakos Center Una delle problematiche più frequenti che riguarda il sistema muscolo scheletrico è a carico del rachide lombare e in particolare del nervo sciatico. L’irritazione di tale nervo provoca sintomi specifici al rachide lombare e all’ arto inferiore del lato colpito da compressione. Quando vi è una sciatalgia…
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Assosalute: “Con l’arrivo delle vacanze facciamo attenzione a cosa mettere in valigia”
L’estate è ufficialmente iniziata e per molti italiani è giunto il momento di pensare a cosa mettere in valigia. Non importa se al mare, in montagna, all’estero o nelle nostre belle città, ciò che conta è essere preparati al meglio per potersi godere il periodo estivo senza imprevisti. Per proteggersi in questo periodo dell’anno in…
Caldo estivo? 10 semplici consigli per gambe leggere e in salute
Gambe pesanti, piedi e caviglie gonfie, prurito, formicolii. Questi alcuni dei fastidi che, con l’arrivo della bella stagione e l’aumento delle temperature, tendono maggiormente a manifestarsi nelle persone, soprattutto donne, più soggette a disturbi circolatori dovuti all’insufficienza venosa e alla fragilità capillare. Tali condizioni sono generalmente dovute a un ristagno di sangue nelle vene o…
Rea Palus Race. Cosa si fa nelle 24 ore prima di una gara?
Ultimo appuntamento con la Caccia al Tesoro per aggiudicarsi 2 pettorali per partecipare alla 2° edizione della Rea Palus Race l’evento ligure che si terrà domenica 2 aprile 2017 a Rapallo e che unisce 1 km di corsa a ostacoli a 8 km di trail running. Nelle settimane precedenti abbiamo parlato dell’importanza di correre bene…
Bonduelle ti aspetta alla Stramilano (con 4 consigli)
Sapevate che Bonduelle - con la sua linea Natura in Padella - sarà anche alla Stramilano? Appuntamento storico del runnning milanese, la Stramilano è una delle gare più partecipate d'Italia. Con il suo percorso veloce e filante è perfetto per fermare il cronometro qualche secondo prima (o qualche minuto se è la vostra giornata di…
Le salite, ovvero come migliorare forza e velocità nella corsa
Nel Running non ci sono molti segreti. Ci sono solo modi diversi di allenarsi. Il miglioramento delle condizioni fisiche, velocità e forza sono direttamente proporzionali alla varietà degli esercizi che si inseriscono nelle sessioni di allenamento. Allenarsi utilizzando le salite è sicuramente uno dei metodi più efficaci per ottenere grandi risultati in tempi relativamente brevi.…