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TIPS

Le salite, ovvero come migliorare forza e velocità nella corsa

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Nel Running non ci sono molti segreti. Ci sono solo modi diversi di allenarsi. Il miglioramento delle condizioni fisiche, velocità e forza sono direttamente proporzionali alla varietà degli esercizi che si inseriscono nelle sessioni di allenamento. Allenarsi utilizzando le salite è sicuramente uno dei metodi più efficaci per ottenere grandi risultati in tempi relativamente brevi.…

Giulietta & Romeo Half Marathon: ecco come affrontarla

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Quello della Giulietta & Romeo Half Marathon è un percorso ricco di storia. Saranno tantissimi infatti i luoghi e le emozioni che ogni runnner incontrerà lungo il tracciato. Prima di partire è importante essere idratati nel modo adeguato. Verona è una Mezza Maratona senza grandi dislivelli, ma piuttosto impegnativa. E se si desidera massimizzare la prestazione, è necessario…

Ecco i 9 esercizi che permettono di bruciare più calorie

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Siamo tutti alla ricerca della formula magica per perdere peso. Bacchette magiche a parte, la soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensiate. Grazie a una corretta alimentazione e a esercizi mirati infatti perdere qualche kg sarà più semplice e vi potrà regalare qualche soddisfazione in più (e se siete Runners incalliti, limerete qualche secondo…

5 preziosi consigli (più uno) per correre in inverno

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Correre in inverno? Non solo è possibile, ma se fatto nel modo giusto può anche essere molto divertente ed efficace. L’inverno non sarà più una scusa per andare in letargo, ma con gli strumenti giusti per allenarsi diventerà l'occasione giusta per migliorare e diventare un runner ancora più forte. Ecco allora qualche semplice consiglio per…