Jeff Galloway vi spiega il metodo run-walk-run nel suo libro

Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l’obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per prepararsi alla maratona, minimizzando infortuni e affaticamento.

Il libro, arricchito da consigli pratici, testimonianze e approfondimenti, attraverso uno stile chiaro e diretto, illustra i principi e le strategie di una tecnica di allenamento basata sull’alternanza di tratti di corsa e tratti di passo. Si tratta di una formula innovativa ed efficace, scelta ogni anno da migliaia di corridori, dai principianti ai più esperti.

Il metodo run-walk-run permetterà ai principianti di ridurre la fatica e portare a termine una mezza maratona in soli pochi mesi, mentre i più esperti potranno migliorare i tempi di gara, minimizzando l’affaticamento e riducendo il rischio di infortuni. Grazie al run-walk-run, tutti potranno raggiungere col sorriso i propri traguardi.

JEFF GALLOWAY Vive ad Atlanta, in Georgia, dove fin da giovanissimo si è dedicato alla corsa, continuando ad allenarsi con costanza fino a diventare un campione olimpico. Ha completato più di 100 maratone e ogni anno dedica tutto il tempo necessario a rispondere alle domande di migliaia di principianti, corridori amatori, aspiranti maratoneti e atleti che puntano alla riduzione dei tempi di gara.

È autore di numerosi best seller sulla corsa pubblicati negli USA e nel mondo, scrive per la rivista Runner’s World e tiene come coach motivazionale oltre 200 corsi ogni anno.

Il libro è in vendita in tutte le librerie e nei migliori negozi sportivi. Cliccando su QUESTO LINK, sarà inoltre possibile vedere l’anteprima e ordinare il libro comodamente online sul sito della casa editrice.

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